женский форум - свободное общение

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » женский форум - свободное общение » Здоровье » Здоровое питание и тренировки


Здоровое питание и тренировки

Сообщений 1 страница 6 из 6

1

После рождения второго ребенка набрала много лишнего веса, что для меня вообще несвойственно. Так как я всегда занималась спортом и имела подтянутое рельефное тело. Как вы питаетесь, чтобы был хороший баланс белка в организме при физических нагрузках?

0

2

С пищи не всегда удается получать достаточное количество белка. Поэтому его надо вводить извне и подобрать какой то протеиновый коктейль, для сбалансированного питания и хорошего самочувствия.

0

3

Чтобы иметь суточную усвояемую дозу белка в организме, можно употреблять протеин. Что же такое протеин из чего его делают и как правильно выбрать для получения необходимых запасов белка при физических нагрузках? Если у вас цель поддержать свой организм, вам подойдет как растительный так и сывороточный протеины. Больше о том какие они бывают, и как правильно рассчитать дозировку можно прочесть в этой статье https://musclefit.info/vse-o-proteine/

0

4

Если вы весите например 80 кг, то норма белка для вашего организма -160 грамм. С обычной едой его можно получить около 100 -120- грамм. Значит дефицит будет составлять 40-60. Его надо восполнять.

0

5

arleana написал(а):

После рождения второго ребенка набрала много лишнего веса, что для меня вообще несвойственно. Так как я всегда занималась спортом и имела подтянутое рельефное тело. Как вы питаетесь, чтобы был хороший баланс белка в организме при физических нагрузках?

мы питаемся здоровой и сбалансированной пищей.. Покупаем на определёном сайте. Вот этот сайт очень хорош для покупок спорт инвентаря https://sportgoroda.ru/  если кому интересно то там доступные цены

0

6

А я бы посоветовал зайти сюда и купить необходимое для спортивной движухи https://sportgoroda.ru/

0

Быстрый ответ

Напишите ваше сообщение и нажмите «Отправить»



Вы здесь » женский форум - свободное общение » Здоровье » Здоровое питание и тренировки